Alineación de la columna vertebral

La postura afecta la voz. Un cuerpo bien alineado ayuda a aflojar la tensión y producir una respiración fácil. Tres premisas ayudan a un óptimo alineamiento: alargamiento de la columna vertebral, ensanchamiento del pecho y equilibrio del peso del cuerpo. El ejercicio siguiente identifica las articulaciones que forman una línea vertical imaginaria en el cuerpo para lograr el alargamiento de la columna. 

Linea de alineación

Material: cinta engomada de papel y un espejo grande

1) Coloque la cinta en forma vertical en el centro del espejo.

2) Párese de costado y mírese en el espejo.

3) Alinee las siguientes articulaciones del cuerpo: mandíbula, hombro, muñecas, rodilla, cadera y tobillo deben coincidir en la línea de la cinta. 

4) Camine con la idea de estar alineado. Párese sin moverse. Deje caer el alineamiento. Camine sin alineamiento.

5) Párese sin moverse, alinéese de nuevo, recuerde la sensación de la linea interna.

6) Alterne los cambios varias veces.

7) Lea o cante sintiendo la alineación.

 Libro: La Voz Patológica (María Cristina A. Jackson-Menaldi)

Capítulo: Entrenamiento de la voz profesional (Lucille S. Rubin)

TALLER DE CANTO

Lunes 19hs a 20:30hs

Comienza el lunes 22 de octubre y finaliza el lunes 17 de diciembre.

En cada clase se trabajará un concepto específico de la técnica vocal:

• Alineación corporal y relajación.
• Respiración correcta para el canto.
• Sostén Diafragmático.
• Relajación del cuello y alineación de la cabeza.
• Articulación.
• Resonancia. 
• Expresividad.

Valor: 70 pesos por clase
No es requisito tener experiencia previa.

Lic. Sofía Solari

Ejercicios de Relajación de Hombros y Cuello

En la educación y re-educación vocal es fundamental la relajación de cuello y hombros. Aquí les paso una lista simple de ejercicios.

Posición de sentada o de pie

• Hacer movimientos de "no" con la cabeza suavemente y luego de "si".
• Miro a un costado, y hago el movimiento de "no" y de "si" con la cabeza.
• Dejo caer la cabeza hacia un costado y hago movimiento de "no" y de "si" con la cabeza.
• Miro hacia un costado, inspiro y voy hacia el otro lado exhalando con "s". Repetir 3 veces para cada lado.
• Miro hacia un costado, inspiro y voy hacia el otro lado dejando caer la cabeza exhalando con "s", como si dibujara una "u" con la cabeza. 
• Realice círculos con los hombros, primero hacia delante y luego hacia atrás. Los brazos y la cabeza deben permanecer relajados. No doblar los codos.
• Realice con la cabeza círculos en espiral hacia la derecha y luego a la izquierda.

Puede realizar 10 de cada uno, dos veces por día. Hágalos suavemente, los primeros movimientos de corto recorrido y luego ir ampliando.

Lic. Sofía Solari

CLASES DE CANTO

DESCRIPCIÓN DE LAS CLASES

Las clases comienzan con ejercicios de postura, relajación y respiración; para que el cuerpo y el instrumento "entren en calor", siendo el sostén diafragmático el eje de la técnica vocal. Luego vocalizamos buscando el mejor sonido, procurando flexibilidad y soltura en la voz. Los ejercicios son personalizados para la necesidad específica de cada persona. Paralelamente se vuelca todo lo aprendido a canciones que el alumno elige, incentivando la conección emocional con la obra, una expresión franca mejora la técnica vocal.

EN LAS CLASES SIEMPRE SE TRABAJAN LOS SIGUIENTES CONCEPTOS

• Eliminación de tensiones no deseadas,
• Respiración y Sostén Diafragmático,
• Emisión correcta de la voz y Resonancia.