El fumar es la causa de muchas enfermedades en las cuerdas vocales, incluido el cáncer de laringe.
NO FUME!
La disfonía, alguna alteración al respirar y/o al tragar, pueden ser señales de desórdenes en el tracto vocal. Si algunos de estos síntomas persisten por más de 15 días, consultar al médico Laringólogo.
NO FUME!
La disfonía, alguna alteración al respirar y/o al tragar, pueden ser señales de desórdenes en el tracto vocal. Si algunos de estos síntomas persisten por más de 15 días, consultar al médico Laringólogo.
La frecuente sensación de quemadura detrás del esternón la acidez o el sabor agrio en la boca, el mal aliento,pueden estar indicando problemas digestivos (ej. Reflujo gastro-esofágico) que pueden producir problemas en la Voz. Si se experimentan éstos síntomas,hay que evitar las comidas copiosas, con grasas, fritas, el café, el alcohol y evitar también acostarse inmediatamente después de comer. Además es conveniente levantar las patas de la cabecera de la cama aproximadamente 15 cm. Si los síntomas persisten por más de 2 semanas consultar al médico.
Las personas que padecen de severa obstrucción nasal y respiran con boca abierta están muy predispuestas a padecer disfonía. Se debe permeabilizar sus fosas nasales para respirar mejor.
Las personas que hablan o enseñan en condiciones acústicas adversas (ambientes cerrados, ruidosos,al aire libre, piletas de natación, colonia de vacaciones, etc.) deben realizar la consulta con el laringólogo, entrenamiento vocal y utilizar micrófono.
Si en su entorno se quejan de que usted habla muy fuerte o si necesita quele repitan lo que le dicen hágase controlar la audición con el médico O.R.L.
Si usted habla muy rápido, evítelo y tómese tiempo para respirar entre las frases.
Tomar abundante agua antes, durante y después de usar la voz.
Trabajar con la voz, hablar o cantar mucho o con voz fuerte o hablar mucho por teléfono, puede llevar a una fatiga y posterior desorden de la voz. Es conveniente considerar el entrenamiento vocal, ya que la resistencia vocal requiere de entrenamiento especial, al igual que lo hace un atleta.
Para lograr una Voz clara y eficiente se aconseja dormir las horas que su cuerpo lo requiera y una hidratación adecuada.
Algunos medicamentos como por Ej. los antihistamínicos, que se toman para combatir los resfríos o alergias, producen deshidratación de las cuerdas vocales, es conveniente consultar con el médico y no auto-medicarse. Si necesita tomarlos, beba mucha agua y trate de mantener el ambiente humidificado.
La cafeína y el alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. Se recomienda el consumo moderado de estas sustancias y tener en cuenta que por cada taza de café que se tome es aconsejable beber un vaso de agua.
“Aclarar la garganta” y toser frecuentemente puede dañar los tejidos de las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua, y chupar un caramelopara aliviar o calmar ésa molestia. Si esto dura más de 2 semanas, consultar al médico Laringólogo.
El stress (proceso psicofísico) puede llevar a una forzada producción de la voz y esto puede provocar daños en el tracto vocal. Las técnicas de relajación, el yoga, pueden ayudar a mejorar la Voz.
Si desea cantar es aconsejable primero consultar con el laringólogo para evaluar el estado de salud de sus cuerdas vocales y considerar el entrenamiento vocal para evitar problemas en la Voz.
Fuente: Sataloff R.T. Professional Voice. The Science and Art of Clinical Care. 2nd edición. San Diego. Singular Publishing Group. 1997
